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青春痘又叫粉刺，在醫學上被稱為痤瘡，也是我們青春期最為常見的一種皮膚疾病，是體內性激素代謝出現異常引起的皮脂腺與毛囊炎疾病，主要好發於面部，胸部，背部等容易出遊的部位，通常容易出現在面部，容易影響青少年的美貌形象，這也讓很多年輕的朋友很是苦惱。痤瘡的誘發原因有很多，也很複雜，肆意飲食或者長期熬夜都會誘發痤瘡。 ... 引起痤瘡的誘因有很多，主要有以下幾點： 一、油性皮膚：大家都知道油性皮膚很容易出油，尤其是在炎熱的夏季更容易祖冊毛孔，從而引起痤瘡。 二、濫用化妝品：外用一些劣質的化妝品，刺激皮膚，長期使用也會導致毛囊堵塞，引發痤瘡的發生。 三、環境的污染：被污染的環境中會存在一些重金屬離子或者霧霾天氣也會對皮膚造成極大的傷害，堵塞毛孔引起痤瘡。 四、易引起過敏的食物：如海鮮產品，有些人使用後會引起過敏痤瘡等。 ... 預防痤瘡記住這6個小妙招 1.保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過於擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。 2.保持面部清潔：切記每天早晨晚上必須清潔臉部，早晨最好使用冷水，晚上使用溫水洗臉，達到完全清潔的效果。 3.防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。 4.注意飲食：青春期正是長身體的時期，應該合理搭配營養充足，各種蛋白質，多種維生素和礦物質營養品都是必需品，平時多吃一些水果蔬菜，奶製品，豆製品對身體都是有幫助的，但是一些辛辣刺激性的食物儘量不要食用，以免造成痤瘡加重。 5.保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是在晚上10點到凌晨3點，不要熬夜，睡眠不足也會使痤瘡發生率升高。 6.保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環，有利皮脂排泄，洗臉時用點硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應注意經常洗手，特別是外出後要用肥皂洗手，並防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。 若您也有皮膚病的煩惱,可以點擊在線諮詢跟我們的皮膚病醫師溝通一下病情,官方微信【sdsjnzy】 本文內容由壹點號作者發布，不代表齊魯壹點立場。 找記者、求報導、求幫助，各大應用市場下載「齊魯壹點」APP或搜索微信小程序「壹點情報站」，全省600多位主流媒體記者在線等你來報料！ 我要報料

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/9vb5p5q.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010152611

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